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商品說明: 立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)
商品描述: 書名:立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表),語言:繁體中文,ISBN:9789866210686,頁數:96,出版社:出版菊,作者:市瀬悦子,譯者:胡家齊,出版日期:2019/08/06,類別:醫療保健
商品簡介:
  想減醣瘦身,但一口飯都不能吃…實在太痛苦?你一定要看這一本!
  為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞!關鍵在於…

  ★不用算熱量,一看就懂的瘦身原理!
  ★使用常見的食材、基本的調味料來製作
  ★吃少量的米飯或麵類也OK。
  不挨餓,不硬撐,能夠持續不卡關、不復胖
  ★食譜數量滿滿的200道。
  分量十足&營養均衡,自由組合每一天的速瘦餐!

  減醣幼幼班必備!吃飽飽,還能快速瘦下來
  ✔好忙!三餐都亂吃
  ✔好累!沒體力運動
  ✔好糟!吃得少還是瘦不了
  ✔減醣200道自由搭配成速瘦餐

  本書由深受信賴的料理研究專家-市瀬悦子設計食譜;日本飲食管理權威營養師,猜不出實際年齡的美魔女-浅野まみこ老師監製,滿滿的200道食譜,讓您正常吃三餐、米、麵也可以適量吃,無壓力進行和緩的減醣飲食,達到超級有效的瘦身目標!不必餓肚子忍耐,容易持續不復胖!

  每天攝取120g以下的醣類
  無壓力,和緩的減糖飲食
  利用減醣〝立即享瘦〞的秘訣
  每一餐固定攝取40g的醣類
  「減醣」料理的奧秘1˙2˙3
  大量攝取肉類或魚類來自調味料的多餘醣類也減少!
  提升滿足感!!活用零醣類的油脂類&奶油
  [減醣瘦身飲食法的Q&A]

  吃飯這件事,還是要能夠吃得開心、吃得滿足。太辛苦的事無法持續…
  為了能不挨餓又能實踐均衡的飲食,和緩的「減醣瘦身」,即使對最喜歡米飯的人來說,也可以實行!因此連同減醣的關鍵,設計出份量充足的200道各式菜單。

  每天思考今天要準備什麼菜餚,其實是非常辛苦的事吧?尤其在控制飲食期間更是傷透腦筋。本書中,除了肉類-雞、豬、牛、羊、海鮮、蛋、豆腐製品…等「主菜」之外,還有介紹各種的可以作為「主食的湯品」、「輕食湯品」、「配菜」、「沙拉」,加上「製作常備的醬汁」,更包括中、西、日、韓…等,多種口味變化,不必每天重覆吃一種的味道,吃不膩就可以持續下去,為了自己和家人的健康,請活用在每天的餐桌上,一定能無壓力的瘦身成功。

 
 立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)
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