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商品說明: 居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
商品描述: 書名:居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全,語言:繁體中文,ISBN:9789571383019,頁數:160,出版社:時報出版,作者:幫客教練(Bunker),出版日期:2020/08/25,類別:生活風格
商品簡介:

防疫在家沒處去?下雨在家快發霉?健身房太貴又太遠?
可是,身材與健康還是要顧,該怎麼辦?
沒關係!幫客教練教你用隨手可得的器材、室內可用的空間,
讓全家人動起來,大人小孩都能輕鬆上手的省錢居家鍛鍊指南!
 
  現代人忙於工作或家庭,能自由運用的時間相對零碎,想自主訓練卻常摸不著頭緒,或者東拼西湊、一知半解就開始鍛鍊,反而容易受傷。幫客教練提供專業正確的健身知識,從器材的挑選、場地空間的運用、訓練的動作與指標,到健身菜單的擬定,一切由基礎入門,搭配訓練的實景照片,讓你更能掌握居家鍛鍊的核心!
 
  在家中獨自練習,或者帶上長輩、伴侶、小孩,無論男女老少,都能在本書中找到最合適的健身祕方!
 
本書特色
 
  ‧由專業的健身教練提供正確的健身知識,不再害怕練錯傷身!
  ‧講求居家可做的簡易鍛鍊,入門門檻低,新手也能快速上手!
  ‧模擬居家環境,在有限的器材及場地中,提供最有效的建議!
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  ‧雙人運動、親子運動、樂齡運動,全家人的健康都在這一本書裡,一次滿足!
 
活力推薦
 
  (依姓名筆劃排序)
  李永鈺/台灣大車隊行銷長
  李佳倫/國立中山大學教授
  李信儀/榮聯康瑞副總經理
  楊能舒/國立雲林科技大學校長

 居家鍛鍊輕鬆瘦:第一本大人小孩都輕鬆上手的簡易肌力運動大全
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