網路哪裡買書-不靠運動，改變飲食就能瘦！：日本明星御用教練教你提高身體代謝力，輕鬆享瘦不是夢！網路哪裡買

　　好不容易魔鬼瘦身卻很快復胖，買了一堆健身課程、拚命運動卻還是沒瘦的你，
　　是否有以下錯誤的瘦身迷思：
　　‧想瘦就一定要運動？
　　‧運動搭配飲食控制就能瘦身？
　　‧一天最多只能吃一顆蛋？
　　‧自己煮比較不會胖？
　　‧年齡越大越難變瘦？
 
　　本書所教授的「提升代謝飲食法」
　　不是教你消除身體不必要的熱量，
　　而是增加攝取身體必要的營養素。
　　瘦身要靠「加法」，而不是「減法」。
 
　　想瘦身應該養成的十大飲食習慣
　　1.50%的飲食以蛋白質為主
　　2.吃東西要細嚼慢嚥，而不是狼吞虎嚥
　　3.蛋吃再多也沒關係
　　4.不要被假健康的加工食品給騙了
　　5.油吃得不夠多，當然瘦不下來
　　6.米飯一餐最多吃80公克
　　7.盡量避開「砂糖」和「小麥」兩大肥胖食物
　　8.吃「ma・go・wa・ya・sa・si・i」食物
　　9.空腹是提升代謝的最好時機
　　10.以納豆、奶油等發酵食品改變體質
 不靠運動，改變飲食就能瘦！：日本明星御用教練教你提高身體代謝力，輕鬆享瘦不是夢！
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