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商品說明: 耐餓力最高!小黃瓜瘦身料理:兩個月減11公斤的74道不復胖菜單
商品描述: 書名:耐餓力最高!小黃瓜瘦身料理:兩個月減11公斤的74道不復胖菜單,原文名稱:きゅうり食べるだけダイエット,語言:繁體中文,ISBN:9789577430724,頁數:128,出版社:台灣角川,作者:野崎洋光,譯者:崔立潔,出版日期:2019/07/18,類別:飲食
商品簡介:

日本電視節目火熱話題!
光靠吃小黃瓜,兩個月內瘦了11公斤。

  誰說瘦身一定要餓肚子?
  誰說瘦身餐就一定枯燥無味?
  這次靠小黃瓜的力量瘦下來,想要變瘦就得要吃!

  米其林星級餐廳「分とく山」總料理長 野崎洋光 把小黃瓜料理變得美味又好吃,並親身進行驗證,只要短短四週就看得到效果,兩個月內成功減下11公斤,而且完全沒有復胖。

  吃小黃瓜的好處:
  ●磷脂酶能擊退脂肪。  
  ●鉀能消除水腫。
  ●膳食纖維能調整腸胃功能。
  ●維生素C預防肌膚粗糙。
  ●熱量低,吃再多也不怕。
  ●能得到飽足感。

  本書的瘦身方式是以「小黃瓜」為起點,把改變飲食習慣當作目標,接下來進階到攝取其他生菜或燙青菜,並搭配書中所提到的21種蔬菜×肉類×海鮮最強耐餓食材,提供蔬菜多、低脂肪、低熱量的套餐組合。只要照著吃就能越吃越瘦,輕鬆打造易瘦體質。

  真心想瘦下來的5步驟:
  STEP1/首先從吃小黃瓜開始。
  STEP2/選擇燙青菜。
  STEP3/加入滿滿好料的味噌湯。
  STEP4/主菜選擇不會變胖的食材。
  STEP5/最後才吃飯。

本書特色

  ★成功率高達99.2%的日本減肥門診醫師教你正確飲食+瘦身觀念。
  ★只要將蔬食為主的健康食材搭配上恰當的烹調方式滿足口欲,就不用忍受飢餓,能毫不勉強的持續減重之路。
  ★附上體重記錄表,隨時審視減重狀況。
 耐餓力最高!小黃瓜瘦身料理:兩個月減11公斤的74道不復胖菜單
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