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商品說明: 減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略
商品描述: 書名:減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略,語言:繁體中文,ISBN:9789865100780,頁數:176,出版社:悅知文化,作者:雀兒Chelsea chiang,出版日期:2020/07/06,類別:飲食
商品簡介:

\人氣飲食規劃達人──雀兒/
擁有13萬粉絲、協助超過百人成功減脂!
即使減重,也要每天吃得像皇后!吃得開心才能持續不復胖!

  減重,是一段身心靈的磨練!
  21天打造不被數字綁架的飲食習慣,
  靈活飲食讓你在有限的熱量中,創造最大的滿足感!

  ★最聰明!減脂期外食族怎麼選?
  ‧小吃篇:避開地雷食物,少醬料、少調味,青菜、肉類均衡攝取。
  ‧超商篇:如何看懂營養標示,小心別被包裝上的數字誤導。
  ‧搭配表:速食店X超商常見食物,三餐幫你都搭配好!

  ★最簡單!減脂期手作料理者怎麼吃?
  ‧攝取蛋白質黃金比例教學,吃對食材有效延長飽足感、不再天天喊餓。
  ‧53道創意低卡料理,除了水煮雞胸肉,還有更多不同的主食選擇。
  ‧除了美味的早午餐,還有針對上班族設計的簡易便當食譜。

本書特色

  ★第一本幫你設計好一天三餐搭配外食的減脂食譜。
  ★與營養師合作,結合素人經驗與專業背書,讓你吃得更安心。
  ★成功減脂學員經驗分享!帶你找回美好體態與健康生活日常。

健康瘦推薦

  我遇過不少女孩在追求瘦的過程中,迷失了自己,甚至落入飲食失調的處境。我們當然有權力讓自己變得更漂亮或身材更好,但千萬不要落入美的陷阱,放下那些對美的迷思,讓雀兒教你正確的心態,更有意識的去選擇食物,才能少走彎路,真正瘦一輩子。──體態管理營養師‧Angela

  雀兒在這幾年來,因飲食與健身的改變,由內而外散發出令女性嚮往的健康與自信美,推薦雀兒的好書給大家,希望大家都能在愛自己的旅程中,找到最合適、最自在的減脂方式!──人氣健身部落客‧May Liu

  為了維持平衡的生活和每天做出更好的決定,飲食健康非常重要。感謝雀兒將她良好的健康觀念,匯集成書與大家分享!強烈推薦給大家!──1/2強型男‧費丹尼
 減脂力!21天有感快瘦計劃:53道懶人也不怕的低卡美味料理X超實用外食攻略
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