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商品說明: 居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!
商品描述: 書名:居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!,原文名稱:世界一やさしい宅トレダイエット くびれ! 腹ペタ! 美脚!が一生手に入る!,語言:繁體中文,ISBN:9789577436498,頁數:128,出版社:台灣角川,作者:mu,出版日期:2020/03/19,類別:生活風格
商品簡介:
  別讓沒錢、沒時間,成為減重路上的絆腳石,
  看日本人氣居家塑身教練mu,如何靠「蜷縮‧扭轉‧跳躍」4個月減下12公斤!

  「輕鬆減重5不聲明」
  ★不用每天鍛鍊
  ★不用鍛鍊全身
  ★不用花錢買工具
  ★不須固定鍛鍊時間
  ★不必勉強做到一定的量

  自從當了媽媽,十年來忙於家務的mu,回過神來才發現31歲的自己竟有了歐巴桑般的身材,大受打擊的她開始了地獄式減肥法,剛開始體重雖有明顯下降,但健康卻漸漸亮起紅燈,即使瘦下來曲線也不漂亮,檢討過去的減肥法並加以改良後,她不但重拾了健康,更擁有了完美的身體曲線!

  mu不藏私,於本書一舉公開「川字肌5大鍛鍊法」「平坦腹部5大雕塑法」「打造美腿10大重點鍛鍊」「6款棒式核心訓練」以及「mu式空氣跳繩減脂法」等獨門居家塑身法,只要把握「蜷縮‧扭轉‧跳躍」三個鍛鍊重點,你也可以跟著mu一起找回自信與健康!
 居家鍛鍊超簡單:輕鬆擁有川字肌、平坦腹部、纖細美腿!
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