博客來好書推薦-卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！網路哪裡買

　　別迷信少吃7700卡會瘦一公斤的謬論，
　　靠計算卡路里減肥，小心「溜溜球效應」跟著你一輩子！
　　吃到飽減肥法，最多真人實證案例，成功減肥不復胖！
　　減肥不必算卡路里，而是看你吃進去多少身體需要的食物。
　　營養師教你三餐開心吃飽、吃營養、不挨餓，內臟脂肪輕鬆減下來，
　　由L型胖子→Ｓ型迷人身材！

本書特色

　　本書內容教你全面擺脫【頑固肥胖V.S節食度日V.S失控愛吃】最有效的方法。
　　跟著減肥專家的餐餐吃到飽減肥法，保證讓你脫胎換骨，再造自信人生！

　　吃到飽減肥法技巧：

　　1.低熱量節食，絕對行不通！
　　要有足夠營養素才能幫助身體代謝甩油，才不會越減越肥。

　　2.壓抑食慾，反而越減越肥
　　每週一定要有一次的美食日，身體不疲乏，開心吃減肥才能持久！

　　3.只吃粗纖維澱粉食物
　　不碰白米及白麵等精緻澱粉，只吃粗纖維澱粉食物，例如地瓜、南瓜、玉米及山藥等，助排便又有好精神。

　　4.菜：肉=２:１原則
　　先吃高纖蔬菜，再吃蛋白質及粗纖維澱粉食物，遵守青菜：肉=2:1，有效預防血糖急速上升，也能避免蛋白質及澱粉吃過量；無肉不歡的朋友也可以吃得開心又不怕胖！

聯合推薦

　　BabyNEXT / BabyHome 創辦人　江立群
　　台大營養學博士 吳映蓉
　　Fashion Guide執行長 張倫維
　　格林菲爾幼兒園執行長 唐可珊
　　華人健康網總編輯 黃曼瑩

　　(依姓名筆畫順序排列)

 卡路里瘦身是場世紀大陷阱：澎湃吃、輕鬆減、不挨餓的吃到飽減肥法，2個月狂瘦13公斤！
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010639251?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

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