2019最新好書推薦專賣

　　★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬
　　獨創每天３步驟，讓你美到位
　　肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　

　　★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推薦

　　★不再需要氣喘如牛的運動，只要重整肚子裡的「核心肌群」
　　就能輕鬆打造「瘦腹力」，讓體態從此輕盈窈窕！

　　◎肥胖的方式會隨著不良姿勢的種類而異

　　「腰椎過前彎的姿勢」會導致小腹凸出型肥胖
　　會引起小腹凸出、屁股下垂、馬鞍臀、粗大腿、小腿水腫、腰痛等毛病。

　　「駝背的姿勢」會導致大肚婆型肥胖
　　會引起肚子變大、宛如天使翅膀的線條消失無蹤、肩膀外擴、肩膀酸痛等毛病。

　　「左右傾斜的姿勢」會導致水桶腰型肥胖
　　會引起水桶腰、左右兩邊的腰部不一樣高、重心跑掉、臉也跟著歪掉等毛病。

　　◎只要重整肚子裡的「核心肌群」，姿勢就會跟著變好！

　　由腹部的四塊肌肉所構成的「核心肌群」是支撐姿勢的關鍵。重整核心肌群的平衡是矯正姿勢最大的重點。

　　「核心肌群」是由腹部的深層肌肉──「橫隔膜、骨盤底肌、腹橫肌、多裂肌」所構成。以上這四種肌肉若能正確地運作，就能擺出並保持正確的姿勢。

　　◎利用1分鐘「縮腹瘦姿法」打造出「會瘦的姿勢」！

　　仰臥起坐並不能讓姿勢變好，但只要按部就班地依照「伸展操、呼吸、運動」的順序進行，就能矯正姿勢、消除肥肚腩。
 １分鐘打造 會瘦的姿勢：換個姿勢，腰酸、背痛、肥胖都不見了！
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010680846?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

更多相關商品介紹:
1.
一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐
2.
抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化
3.
體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理（附健身QR Code）
4.
代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧
5.
精油抓周：九大類型45種植物人格解析（附精緻絕美手繪插圖牌卡＆書盒）

相關詞:2020減肥書推薦,2020減肥食譜推薦,2020減肥書介紹,2020韓國減肥書,2020減醣書推薦,博客來暢銷瘦身書推薦