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　　「肛筋」指的是肛門肌群，
　　包括屁股正下方的提肛肌、以及內、外肛門括約肌等深層肌肉，
　　是維持坐姿時，負責支撐上半身重量跟脊椎的重要肌群。

　　如果告訴你：「讓骨盆回到正確位置」，應該很少人能聽得懂，
　　但是換個說法，「緊縮肛門」幾乎所有人都能做到。

　　只要學會緊縮肛門的感覺，
　　體質和體型都會出現激烈變化。
　　下定決心與最完美的自己來一場美麗邂逅！

 肛筋鍛鍊瘦身術：1天24秒變出蜜桃臀！
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