你為健身、減重所做的事，真的是對的嗎？
　　腹肌是在廚房裡練起來的？
　　局部鍛鍊可以長出6塊肌、告別掰掰袖？
　　晚上吃東西瘦更多，還可能改善代謝健康？！
　　還有，節食真的不會讓你瘦！

　　帥萌健身呆史考特醫師愛運動、愛看各種文獻找新知、愛做實驗、更熱愛分享最新、最好，經過科學研究驗證的減重ｘ健身ｘ飲食資訊；有了他以後，你終於知道──

　　→躺著就能瘦：每天比原本多增加1小時睡眠，肥胖機率降低50%！
　　→好好動全身：哪些部位會先瘦、哪些部位不會瘦，都是先天決定的；趕快放棄低效的局部運動，改作能加速新陳代謝的重訓或有氧運動吧！
　　→晚上安心吃：「吃什麼」比「什麼時候吃」重要100倍！晚上不必餓肚子，享受營養均衡的正餐，反而又瘦又健康！
　　→節食是迷思：不吃東西減去的是水分，不是脂肪，當然會復胖、且有害健康！

　　現在，有史考特醫師幫你消化科學研究、抓重點，誰還需要別的運動瘦身書？

運動健身專業推薦（按姓名筆劃順序排列）

　　長庚體系運動醫學總召集人 林瀛洲
　　PTT MuscleBeach健身版版主 威力
　　臺大醫院營養師 柳宗文
 Dr.史考特的一分鐘健瘦身教室：用科學x圖解破除迷思，打造完美體態！
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010716829?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

更多相關商品介紹:
1.
一日三餐減醣料理：單週無壓力消失2kg的美味計劃，72道低醣速瘦搭配餐
2.
抗老化，你需要大重量訓練：怪獸訓練總教練何立安以科學化的訓練，幫助你提升肌力、骨質、神經系統，逆轉老化
3.
體脂狂降20%！減醣外食快瘦攻略：營養師Ricky的10大選食指南+39組居家健身+15分鐘料理（附健身QR Code）
4.
代謝力UP減醣好好：體重輕鬆瘦，體脂降10％的升級版技巧
5.
精油抓周：九大類型45種植物人格解析（附精緻絕美手繪插圖牌卡＆書盒）

相關詞:2020減肥書推薦,2020減肥食譜推薦,2020減肥書介紹,2020韓國減肥書,2020減醣書推薦,博客來暢銷瘦身書推薦