下半身泛指大腿及臀部周圍的肌肉，
　　過了20歲以後，大肌肉的肌力會開始減弱，變得不易瘦且容易疲勞。
　　若加上不良的站姿、坐姿、飲食習慣，
　　很容易讓下半身變得「又肉又壯」。
　　
　　然而「養成運動習慣」看似簡單，但要每天抽空完成有其難度，
　　作者深入了解現代人的生活習慣，研發出「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，
　　只要在家準備一張椅子，
　　隨時都能按照自己的能力範圍、在家裡自行施做肌力訓練及伸展操，
　　強化自己的下半身肌力。
　　
　　全書附全彩照片及淺顯易懂的解說，
　　若能按照此訓練模式，3個月後會發覺自己的身材在不知不覺間發生了變化。
　　不但出現性感迷人的蜜桃臀、纖長腿，體力變好還不易發胖。
　　趕緊動起來吧！３個月後，你將看見煥然一新的自己！
　　
本書特色
　　
　　◎鎖定下半身肌力訓練，無需任何健身器材，一張椅子＋你自己，打造完美不復胖的下半身曲線！
　　◎主打「能持之以恆、效果最明顯」的運動方法，消水腫、除脂肪，３個月見效！
　　◎附「肌力測試」和「肌肉量確認」，依自身狀況從五等級中選擇最適合自己的運動強度施行。
 雕塑完美下半身！自宅下半修身操
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010716647?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

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