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　　日本人氣健身教練教你：

　　吃了就瘦的高N/C比減肥法
　　不用劇烈運動也能輕鬆瘦身

　　越運動越胖？健身教練告訴你：

　　只靠有氧運動無法瘦身，計算熱量毫無意義
　　停止運動也能減肥
　　比起激烈的運動，散步和倒立對身體的益處更大
　　造成減肥失敗的重大原因是壓力，不要讓運動變成自己的壓力來源

　　節食計劃無法持續？健身教練告訴你：

　　見到“零添加”“零卡路里”“減鹽”食物要警惕
　　請買三倍價格的食物，用吃了也不胖的油減肥
　　喝酒不一定會發胖
　　跟著マゴワヤサシイ口訣，養成依據N/C比選擇食物的習慣

　　本書是日本人氣健身教練根據自身經驗總結寫出的減肥指南，他認為減肥的關鍵不在於運動，而在於調整飲食生活，指出了減肥的誤區，提出科學的減肥法和合理的膳食結構，具有一定的現實指導意義。

 瘦身1:9：減肥一分靠運動，九分靠飲食
商品網址: https://www.books.com.tw/exep/assp.php/87926/products/0010675536?utm_source=87926&utm_medium=ap-books&utm_content=recommend&utm_campaign=ap-202003

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