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商品說明: ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜
商品描述: 書名：ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜，語言：繁體中文，ISBN：9789866399794，頁數：384，出版社：北星，作者：金尚映,金銀美，譯者：陳馨祈，出版日期：2018/05/03，類別：醫療保健
商品簡介:
據說培養一種習慣需要六週的時間，瘦身也一樣，最少需要六週到十二週的時間，減低體重後 2 ∼3 年沒有出現溜溜球現象才算是瘦身成功。
因長時間的持續瘦身不如訂出以 4 週為目標的實踐方法來的有效。請以 4 週的瘦身食譜、4 週的集中運動、最後的 4 週則依照體重的情況，來選擇決定用食譜或運動的方式瘦身。
「瘦身食譜」是指反映個人喜好的健康飲食方法，不是要改變自己所吃的所有飲食，而是改掉錯誤的飲食習慣後確實實踐正確的飲食方式，進行「適合我的健康食譜」，各位擁有怎麼樣的飲食喜好呢？不妨把卡路里當作參考，做出每頓都充滿營養的瘦身餐吧！
ALL IN ONE熱量低+飽腹感強減肥食譜
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